Punttisali

Arvostelu:

2.53 / 5 (125 ääntä)

Julkaistu: 26.2.2012 12:19

Kommentit: 42 kpl

Tarkastaja: guitarfreak

Jaa Facebookissa!

2.53 / 5 (125 ääntä)

LÄHETÄ KAVERILLE

Nimesi

Sähköpostiosoitteesi

Syötä kaverisi sähköpostiosoite

ILMOITA ASIATON SISÄLTÖ

Mikäli tämä mediatiedosto on mielestäsi sopimaton tai omistat tekijänoikeudet mediatiedostoon ja haluat sen poistettavaksi, voit lähettää siitä meille ilmoituksen.

Valitse mielestäsi parhaiten kuvaava ilmoitus mediatiedostosta.

Syy

Repost media ID

Lyhyt selvitys

Eniten ääniä saaneet kommentit

Aika: 2012-02-26 12:23:29

+1366

<jKA90>

Nii no, venyttely ja palautus on ihan akkojen hommaa...

106

Aika: 2012-02-26 12:28:57

+9745

<Hermanni von Hesse>

seuraavana päivänä ukko meni viroon sukupuolenvaihdosleikkaukseen ja sitten ikääntyi 40 vuotta

21

Kommentit

27.02.12 19:27
<Eufemismi> Memrasia
27.02.12 13:22
<tutoneppis> kyl ne lihakset tulee kipeeks jos käyt treenaa kerra viikos. säännöllisesti vaa muutaman kerran viikos nii ei oo tollast onglemaa
27.02.12 13:12
<tommitus> "Yuuha Se on ihan legendaa, että treeninjälkeistä lihaskipeyttä voisi vähentää lämmittelyllä ja venyttelyllä. Tässä vielä ihan tutkimusta tietämättömille http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2489863" <--- Harmi, ettei tossa tutkittu venyttelyn vaikutusta treenin jälkeen.
27.02.12 13:08
<tommitus> Noin käy jos treenaa liian harvoin.
27.02.12 12:16
<tootsi> Yksi syy lisää miksi jättää jalat treenaamatta ja tehdä vain penkkiä ja hauiskääntöä
27.02.12 00:05
<crazy lens> Niin, myös se, että jos venyttely ei auta -> et osaa venytellä
27.02.12 00:04
<crazy lens> Ja jos hermannit eivät osaa kunnon tekniikalla tehdä niitä liikkeitä, niin voivoi
26.02.12 22:56
<saukkeli_> Pistäkää nuo juttunne hanuriin..
26.02.12 22:08
<cRAD> jKA90 ,tottahan toki lihas tulee venyttää normaaliin pituuteensa about 2-3h harjoituksen päätyttyä, mutta pidemmän treenitauon jälkeen tuo kuvan tilanne on hyvinkin tuttu. Mikään palautuminen ei tuota kipua poista, mikäli lihas ei ole tottunut rasitukseen. Tietenkin antioksidanteilla vois ehkäistä lihassolun repeämiä :) Sekään ei aina auta...
26.02.12 21:13
<HansJuergen> ps nauran kaikille jotka puhuu pitkistä venyttelyistä, itse en mielelläni käytä aikaani siihen että keräisin kuona-aineita ympäri lihaksia mutta jokainen tehkööt ihan miten tahtoo omalla kohdalla.
26.02.12 21:12
<HansJuergen> jka90, myös lihaksenkasvatuksen perusperiaatteet on ihan akkojen hommaa. ei kun olis hyödyllistä sullekin niin tietäisit että lihaskasvu perustuu lihassolujen repeämisiin joka taas jostain syystä liittyy lihaskipuihin. jos ei ole lihaskipuja, lihas ei kasva.
26.02.12 20:19
<Rotten> Kyllä se lämmittely ennen ja jälkeen treenin + venyttely ja palkkari auttaa palautumiseen, mutta kunnon kyykkytreenin jälkeen jalat ovat auttamattomasti makaronia seuraavana päivänä.
26.02.12 19:53
<Priist> jKA90 Eilen hiihdin 50km perinteisellä aikaan 3h 36min. Venyttelin ennen saunaa Lahdessa ja illalla vielä pidemmät venytykset. Join palkkarin heti maaliin tulon jälkeen ja söin paljon. (tosin sit join sen pullon morgania) Nyt o nivuset ja takareidet kipeet silti! Kyl se lihashuolto sitä kipua vähentää, mut tuntuu silti!
26.02.12 19:51
<H4z4rd> nii siis paikat e ituu kipeeks muutkun alotus kerralla ja jos jaksaa tehdä niin ne ei oo enää yhtä kipeet seuraavien kertojen jälkeen..
26.02.12 18:37
<joonahhh> joucahainen: venyttely palauttaa. ennen treeniä lyhyet venytykset ja 4 tuntia treenin jälkeen pitkät. en susta tiiä mut itselläni ainakin auttaa palautumaan ihan vitusti. + 100% samaistuminen kuvaan!
26.02.12 17:29
<joucahainen> Koko ikäni urheilua harrastaneena voin sanoa että se venyttely ei todellakaan palauta. Aerobinen liikunta palauttaa anaaerobisen liikuntasuorituksen jälkeen.
26.02.12 16:53
<Kim Jong-un> Koko ikäni urheilua harrastaneena voin sanoa ettei se venyttely todellakaan mitään turhaa ole, täällä taas nämä 14v jonnet huutelee
26.02.12 16:43
<Orce> jos kyykkää joka päivä ni ei oo tommosia ongelmia.
26.02.12 15:57
<jKA90> ja laitetaan toi nyt vielä tohon http://www.riemurasia.net/jylppy/media.php?id=90636
26.02.12 15:57
<jKA90> Täällä niin moni huutaa siitä "kunnolla treenaamisesta"..Olis kiva tietää kloppien sarjapainot vaikkapa tässä kyykyssä :) Ja tuo lihashuollon ja venyttelyn vähättely menköön aloittelijan tietämättömyyden piikkiin..
26.02.12 15:46
<toukkis> voi tätä samaistumisen määrää :D
26.02.12 15:42
<Hauskuli> Tässä kuvassa on hauskaa se, että kun treenaa salilla jalkoja niin seuraavana päivänä tuntee itsensä vanhukseksi kun kävelee
26.02.12 15:15
<Yuuha> Se on ihan legendaa, että treeninjälkeistä lihaskipeyttä voisi vähentää lämmittelyllä ja venyttelyllä. Tässä vielä ihan tutkimusta tietämättömille http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2489863
26.02.12 15:08
<ezet> ei venyttely ja "palautus" tjsp auta vittuakaan jos tosissaan treenaa. varsinkaan jalkoja
26.02.12 14:52
<Erkk1> riemurasia on ehkä huonoin yleisö ikinä tälle kuvalle
26.02.12 14:36
<rammer> Ei muissa treeneissä niinkään mutta jalkatreenien jälkeen saattaa mennä 4 päivää ja jalat on vieläkin kipeenä. Tossa ei venyttelyt ja lihashuollot paljoo auta ne vaan tulee ihan saatanan kipeeks jos treenaat kunnolla.
26.02.12 14:27
<Priist> Kunnon jalkatreenin jälkeen jalat o kipeet venytteli, palautteli mitä tahansa.. Mulla on jalat eilisen Finlandia-hiihdon takia jalat paskana vaikka venyttelin ja palautin pullolla Captain Morgania..
26.02.12 14:23
<jakelipakeli> Jos ei paikat mee paskaksi kun ei venyttele niin ei kyllä treenaa tarpeeksi kovaa
26.02.12 14:17
<popiorri> jos reenaa tarpeeks kovaa nii paikat on paskana sama vaik nussis kamelii
26.02.12 14:01
<supea> mite vitussa se venyttely ja palauttelu auttaa siihe, et seuraavana päivänä jalkapäivän jälkee on ku kehitysvammane..
26.02.12 13:49
<scopezero> Huomaa taas et kuvan tekijä ei oo hirveesti harrastanu, kerran käyny salilla.
26.02.12 13:25
<fawkes> Maksimit tankoon ja yhden noston jälkeen kotiin.
26.02.12 13:20
<damuss> jaa kyykkypäivä? jotenki jalat kipeenä,ei pysty...pelkkä haukka ja pena
26.02.12 13:19
<plmppara> No tuohan vain kertoo, että reeni tehos.
26.02.12 13:18
<Tane> ja nyt kaikki munattomat homot tulee tänne kertomaan et "samaistuin, käyn itekki salilla, oon niin hiton kova"
26.02.12 12:46
<Joumaan> Samaistun. Kärsin juuri 5 päivää vitunmoisista puujaloista
26.02.12 12:34
<m0nn1> Been there, done that.
26.02.12 12:29
<vyily> 4 vuotta salilla käyny ja viikon tauon jälkee tuntuu kun ei olis koskaan urheillu.
26.02.12 12:29
<Rotorhead> Lihashuolto on nössöille...
26.02.12 12:28
<Hermanni von Hesse> seuraavana päivänä ukko meni viroon sukupuolenvaihdosleikkaukseen ja sitten ikääntyi 40 vuotta
26.02.12 12:26
<Vii_Cii> Kyykkäminen, fak jea!
26.02.12 12:23
<jKA90> Nii no, venyttely ja palautus on ihan akkojen hommaa...