Lähettäjä:

Arab Arab

Treenipäivät

4.1 / 5 (68 ääntä)

Treenipäivät

Julkaistu: 22.9.2017 19:28

2.5K
Palkkio lähettäjälle: +100 RR

Lähettäjä: Arab Arab

Otsikko: Treenipäivät

Hakusanat: mummo, portaat, alas, jalka, kipeä, leg, day, treeni, urheilu, sali, jalat,

4.1 / 5 (68 ääntä)

ILMOITA ASIATON SISÄLTÖ

Mikäli tämä mediatiedosto on mielestäsi sopimaton tai omistat tekijänoikeudet mediatiedostoon ja haluat sen poistettavaksi, voit lähettää siitä meille ilmoituksen.

Valitse mielestäsi parhaiten kuvaava ilmoitus mediatiedostosta.

Syy

repostMediaId

Lyhyt selvitys

Merkkejä jäljellä

600

Kommentointiin liittyvät säännöt voit lukea tästä.

Kommentti ei liity mediaan

Eniten ääniä saaneet kommentit

Aika: 2017-09-22 19:35:02

+186141

<Nekatiivi-Hompsu> +5 RR

ite reenailen pääasiassa kolmatta jalkaa, välillä on kuitenkin oikea käsi päivä ja toisena vasen käsi päivä

118

Aika: 2017-09-22 19:42:45

+1309

<Varomattomuus> +5 RR

Nekatiivi-Hompsu Mulla sama juttu. Ja kun joskus oikein riettaaks heittäydyn, ni molemmilla käsillä yhtä-aikaa, -se on ryhmäseksiä se. Treenataanko joskus yhdessä?

101

Kommentit (26)

Piilota OFF-Topic keskustelu

22.10.2017 15:48

<Hardcoremac> Minäkin käytän jalkoja joka päivä. Onneksi ei ole sen takia vielä sukupuoli vaihtunut. Menee kyllä hankalaksi jos tätä joutuu varomaan, aina kun kävelee.

24.09.2017 13:03

<Hemän> Muuttuu miehestä mummoksi? Tän takia niitä jalkoja ei tarvi treenata

24.09.2017 11:20

<maksamakkara> toukkis itsekin menin pyörällä. Se ei kuitenkaan ole vaihtoehto jos haluaa käydä salilla koko vuoden. Yksi ärsyttävimmistä asioista on lopettaa salilla käynti ja katkaista hyvä kehitys, kun tulee kunnolla lunta, eikä ole itsestään varma löytyykö motivaatiota aloittaa heti keväällä uudestaan. Vai venyykö se aloitus ja pötsi kasvaa. Itsellä ei ole autoa (kaikilla aikuisilla miehillä pitäisi olla, ei treffeille pyörällä mennä), joten treeni jäi väliin pahimpina lumikausina ja yli 25 asteen pakkasina.

24.09.2017 11:09

<maksamakkara> Neverever1 se 15 minuuttia oli nyt esimerkki. Esimerkiksi silloin kun itse aloitin taas salilla käynnin pidemmän tauon jälkeen, niin poljin 12 min cooperin verran. Se on aina hyvä alku, mistä aloittaa. Nostin aikaa kun kunto parani ja loppu aika oli yleensä 45 min. Itse pidin sellaisesta kuntopyörästä missä pystyy istumaan kuin tuolissa (ja mahdollisesti katsoa telkkaria samalla :) niin aika menee heittämällä), niissä ei persus puudu. Ja jos tarvitsi painoa pudottaa, niin heiluin sellaisessa step trainer koneessa vielä treenin päätteeksi.

24.09.2017 09:01

<Nuffsaid> Mä Vedän aina kunnon jalkatreenin ja sit käyn kylmässä suihkussa. Sen jälkeen käyn emännältä kysymässä et näyttääkö mun reidet isoilta munaan verrattuna.

23.09.2017 23:49

<Neverever1> maksamakkara 35 minuuttia crosstraineria niin että persevilkkuu ennen puntteihin koskemista on minimi alkulämpö. En tajua miten joku pystyy 15min kuntopyörällä saamaan kropan lämpimäksi.

23.09.2017 23:22

<R90xl> maksamakkara Jos treenin varsinaisena tarkoituksena on nostaa raskaita painoja, niin mun mielestä on sitä ennen turha väsyttää itseään liikaa aerobisella liikunnalla. Tässä ehkä parempi tapa: https://www.aworkoutroutine.com/warm-up-sets/

23.09.2017 21:10

<Worning Moon> Mulla käy aina toi alempi oikeen kovan ja tunnin mittaisen runkkauksen jälkeen.

23.09.2017 16:24

<toukkis> maksamakkara en oo koskaan ymmärtäny miksi niin moni lähtee autolla salille, ite menny aina pyörällä niin saa jo matkalla sen hien pientaan. Mielummin saan raitista ilmaa kuin että poljen sitä kuntopyörää siinä salilla sitten ennen ku varsinainen treeni alkaa.

23.09.2017 11:12

<maksamakkara> voisi vielä mainita että en itsekään halunnut lämmitellä, siinä tulee hiki ennen kuin varsinainen treeni on edes alkanut. Ja oikein kunnolla hiki vieläpä. Sitä tekiessä kuitenkin samalla muistaa, miksi lämmittelyä kutsutaan lämmittelyksi. Koko kehon lihakset on lämpimät ja jotenkin valmmiin tuntuiset fyysiseen suoritukseen.

23.09.2017 11:03

<maksamakkara> lämmittely on tärken asia salilla oli sitten kyseessä mikä treeni tahansa. Sillä ei ole väliä haluatteko lämmitellä vai ette, lämmittely on ainut keino välttää lihaskipuja, venyttelyllä itseasiassa ei ole mielestäni mitään vaikutusta tähän. Itse en ole venytellyt esimerkiksi ikinä, mutta en ole edes uskaltanut koskea puntteihen, ennen kuin olin ajanut kuntopyörää joku 15 minuuttia. Lämmittelyn jälkeen vain väärä liike voi vaurioittaa lihasta (joku sivukierre). Noh, kyllä joku urpo liian isoilla aloitus painoillakin varmaan siinä onnistuu.

22.09.2017 23:00

<Neverever1> Jos kävelet jalkapäivän jälkeen rappusissa niinkuin takamukseen väkisen astuttu mummo niin kannattaa opetella treenaamaan oikein.

22.09.2017 22:28

<Xmister> Nekatiivi-Hompsu tuohan on niin ku vieraissa kävis ??? nim.merk. Aina oikealla

22.09.2017 22:00

<Ocarina> Se joka on ollut joskus kalustekantajana rakennustyömaalla niin tietää aivan helvetin hyvin.

22.09.2017 20:44

<Tapio_Rautavaara> Yksi sana: venyttely.

22.09.2017 20:28

<GyRo> jalkapäivä <3 tykkään kiduttaa itseäni, konsanaan.

22.09.2017 20:10

<Varomattomuus> Nekatiivi-Hompsu Joo, mulla kans just toi vasuri heitti samantapaista juttu Mikähän noissa vasureissa on vikana? Noh, jätetään hautuun.

22.09.2017 20:04

<Nekatiivi-Hompsu> Varomattomuus oikee käteni on sitä mieltä että, kyllä tämä elämä on yksi avioista.. niinku koti, uskonto ja isänmaa... vasuri taas sanoo että ei sen väliä.. antaa kaikien kukkien kukkia vaan.. samalla myös heitti että voidaan hakee läjä porukkaa syyriasta mukaan.

22.09.2017 20:01

<Varomattomuus> Nekatiivi-Hompsu Nii, mä juttelin jo käpälieni kanssa ja niille se ois ihan ok..

22.09.2017 19:56

<Nekatiivi-Hompsu> Varomattomuus jaa että swingeriä vai?

22.09.2017 19:55

<Nkoo> Muistakaa venytellä niitä jalkoja reenin jälkeen :) Ni ei tarvii kävellä ku paskat housussa neljää päivää.

22.09.2017 19:42

<Varomattomuus> Nekatiivi-Hompsu Mulla sama juttu. Ja kun joskus oikein riettaaks heittäydyn, ni molemmilla käsillä yhtä-aikaa, -se on ryhmäseksiä se. Treenataanko joskus yhdessä?

101
22.09.2017 19:42

<Galaka> Nekatiivi-Hompsu Kannattaa varoa ylikuntoa :)

22.09.2017 19:35

<Nekatiivi-Hompsu> ite reenailen pääasiassa kolmatta jalkaa, välillä on kuitenkin oikea käsi päivä ja toisena vasen käsi päivä

118
22.09.2017 19:31

<Kuoleman enkeli> Veikkaisinpa ettei näitä läskiperseitä kosketa kovinkaan

22.09.2017 19:31

<wexd> Menny piikit sekasin kun sukupuolikin vaihtunut.

Foorumilla tapahtuu

Jonossa on 97 mediaa! Lähetä uusi kuva/video tästä.
Lähetä uusi media

Riemurasia kysyy:

Kuinka usein siivoat?(muutakin kuin vain imurointi)

Kerran päivässä
Kerran viikossa
Kerran kuukaudessa
Kerran vuodessa
Silloin kun on vieraita tulossa
Silloin kun joku käskee
En siivoa
En siivoa, joku muu tekee sen puolestani
Harvemmin kuin kerran vuodessa
Harvemmin kuin kerran 10-vuodessa

SUOSITUIMMAT MEDIAT

Ilmaista metallia tarjolla

Ilmaista metallia tarjolla

16 336 katselukertaa

Kourapeli huikeilla palkinnoilla

Kourapeli huikeilla palkinnoilla

15 917 katselukertaa

Maanvyörymä

Maanvyörymä

13 629 katselukertaa

Kommentointiin liittyvät säännöt

  • Pyri kunnioittamaan muita kirjoittajia ja heidän mielipiteitään.
  • Merkitse kommenttisi lähetysvaiheessa off-topiciksi mikäli se ei liity mitenkään itse mediaan.
  • Ylläpidolla on oikeus poistaa kommentti ilman mitään erillistä ilmoitusta.
  • Jylppy-Galleriaan ei hyväksytä poliittisten äärilaitojen riitelyä tai maahanmuuttopolitiikkaan liittyviä medioita tai kommentteja, niillä ei ole mitään viihdearvoa eivätkä ne tästä syystä sovellu Riemurasiaan.
  • Kiihottaminen kansanryhmää vastaan on kiellettyä.
  • Väkivallalla tai millään muullakaan uhkailua ei sallita, kohdistuipa se toiseen kirjoittajaan, julkisuuden henkilöön tai tuntemattomaan ihmiseen. Myöskään muita ei saa kannustaa väkivaltaan tai vainoon.
  • Linkit jotka sisältävät erotiikkaa, väkivaltaa, häiritseviä kuvia tai mainontaa ovat kiellettyjä.
  • Poistamme mainostarkoituksessa laaditut kirjoitukset, olipa mainostettava asia sitten tavara, palvelu, aate tai maailmankatsomus. Puolueen tai uskonnon kiihkeä tuputtaminen voi olla myös mainostamista.
  • Yksityiselämään kuuluvia asioita ei saa julkaista. Tämä tarkoittaa mm. puhelinnumeroita, osoitetietoja ja sähköpostiosoitteita.
  • Toistuva saman asian kommentointi on kiellettyä.
  • Mediaan liittymättömät kommentit, kuten maahanmuuttopoliikka tapahtuu foormilla. Pääset siihen tästä. Sallimme kuitenkin mediaan liittymättömät kirjoitukset tietyissä rajoissa. On myös välillä piristävää kuulla käyttäjien omia hauskoja kokemuksia elämästä.
  • Jatkuvista sääntöjen rikkomisesta ylläpidolla on oikeus antaa käyttäjälle varoitus (7 päivän kirjoitus -ja äänestyskielto) sekä räikeimmissä tapauksissa porttikielto sivustolle tai tunnuksen poisto.
  • Kaikkien näiden sääntöjen jälkeen pyritään pitämään keskustelu kuitenkin rentona.